Mobilization Exercises with a Chair
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Deutsch
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114
Tage
10
Stunden
51
Minuten
12
Sekunden
Do you spend most of your day sitting, whether at a desk, in meetings, or during commutes? Prolonged sitting can lead to stiffness, poor posture, and discomfort, but it doesn’t have to! With simple mobilization exercises you can do right from your chair, you can keep your body active and energized throughout the day.
What to expect:
- Ease tension and stiffness: Gentle exercises to relieve tightness in your neck, shoulders, and back.
- Boost your posture: Movements designed to improve your alignment and prevent discomfort.
- Increase circulation and energy: Simple stretches to get your blood flowing and re-energize your body.
This session is perfect for anyone looking to improve their physical well-being in a time-efficient and accessible way. Take a small break, join us, and feel the difference even a few minutes of mindful movement can make.
For this session, a chair is required to perform the exercises effectively. We recommend using a chair without armrests to ensure a full range of motion during the movements. Please ensure that your chair is stable and positioned on a non-slippery surface for safety.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
- Bewegung