Die Bedeutung von Resilienz

Jeder Mensch durchlebt im Laufe seines Lebens „Stromschnellen“ und schwierige Passagen: Das können einschneidende Ereignisse sein, wie der Tod einer nahestehenden Person oder eine ernsthafte Krankheit. Es können aber auch Stressauslöser sein, wie berufliche, finanzielle oder partnerschaftliche Probleme. Die Fähigkeit, in Krisen und schwierigen Phasen zurechtzukommen und die psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten bzw. schnell wiederherzustellen, wird auch Resilienz genannt. Resilienz bedeutet dabei nicht, keinen Stress und keine Krisen mehr zu erleben, sondern zu wissen, wie wir gelassener mit ihnen umgehen und an ihnen wachsen können.

Diese Begriffsbedeutung der Resilienz leitet sich vom lateinischen Wort für Zurückspringen bzw. Abprallen ab, da er ursprünglich aus der Werkstoffkunde stammt. Dort werden hiermit Materialien wie z. B. Schaumstoff oder Gummi beschrieben, die sich unter Druck verformen, aber danach wieder in ihre ursprüngliche Form zurückkehren. Resiliente Menschen werden mit dieser Eigenschaft beschrieben, da auch sie sich bei äußerem Druck anpassen und bei nachlassender Belastungen in ihre Ursprungsform zurückfinden.

Heute verstehen wir Resilienz als entscheidenden Faktor, der Menschen dabei hilft, nach schweren Krisen wieder Lebensmut zu schöpfen und diese ohne langfristige Strapazen zu überwinden. Dieser Grundgedanke überträgt sich nicht nur auf uns als Einzelpersonen (individuelle Resilienz), sondern auch auf verschiedene Gruppen von Menschen (kollektive Resilienz), wie z. B. Organisationen, Teams oder Paare. In diesem Kurs legen wir den Fokus jedoch ausschließlich auf die Ebene der individuellen Resilienz – also was du unabhängig von anderen Personen, Strukturen und Faktoren tun kannst, um deine persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken. Denn Resilienz ist hierbei kein Faktor, der entweder vorhanden ist oder nicht. Vielmehr sind die verschiedenen Bausteine, die Resilienz ausmachen, bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich erlernen und mit dem richtigen Werkzeug langfristig stärken.

Dieser Umgang mit den Herausforderungen des Lebens ist nicht einfach zu meistern, aber mit der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung sorgst du dafür, nicht unterzugehen. Und mit den in diesem Kurs vorgestellten 7 Säulen der Resilienz bist du dafür bestens gewappnet! Fahre also gleich mit der nächsten Lektion fort, in der dir das Modell der 7 Säulen genauer erklärt wird.